GYM SENIORS

Venez découvrir ou pratiquer la Gym seniors avec Lucie.

L’activité physique présente de nombreux avantages sur les séniors, notamment dans leur vie quotidienne comme une meilleure posture, la souplesse musculaire, la mobilité articulaire et l’équilibre. La pratique physique permet une remise en forme à la fois agréable, stimulante et bénéfique. Elle soulage des maux liés à l’âge comme maux de dos, douleurs articulaires et permet d’augmenter force et mobilité de la colonne vertébrale pour éviter ces problèmes. Par exemple, l’étirement et le renforcement des muscles du tronc mais aussi le fait de travailler les muscles profonds (abdos, périnée) de l’abdomen pour soutenir et renforcer le dos sont un excellent moyen de conjurer les effets du vieillissement. Au fur et à mesure de la pratique, la posture s’améliore et l’équilibre est plus sûr. Les séniors retrouvent meilleures sensations et l’assurance de pouvoir mieux utiliser son corps ; la personne âgée retrouve aussi une certaine force morale qui lui permet de ne plus s’isoler et de bouger !