HIIT CIRCUIT TRAINING

Venez découvrir ou pratiquer le HIIT circuit training avec Caroline

Typiquement, une séance de HIIT consiste en une série de répétitions d’exercices à haute intensité, effectuées pendant une période de 20 à 30 secondes. Celle-ci est suivie d’une période de récupération active de 10 à 20 secondes. Cette séquence est répétée plusieurs fois, généralement pendant 15 à 30 minutes, selon le niveau de la condition physique de l’individu. L’avantage du HIIT est qu’il permet de brûler davantage de calories en moins de temps par rapport à d’autres formes d’entraînement plus traditionnelles et à intensité modérée. De plus, il peut améliorer la condition cardio-vasculaire, l’endurance musculaire et favoriser la perte de poids.