Venez découvrir ou pratiquer le Cuisses abdos fessiers avec Bernadette

Ce cours permet le renforcement musculaire du milieu et du bas du corps : abdominaux ( ventre, taille ) fessiers ( petits moyens et grands ) cuisses ( quadriceps adducteurs ischios ) .

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“Bernadette Tolleron, titulaire du diplôme d'Instructeur féderal.
Salariée de l'association, elle collabore depuis plus de 10 ans, à l'activité Cuisses Abdos Fessiers.”

BernadetteCoach Cuisse abdo fessier

CUISSES ABDOS FESSIERS : CAF

Cuisses, Abdos Fessiers, souvent abrégé en CAF, est un ensemble d’exercices ciblant les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

Il s’agit d’un programme d’entraînement spécifique qui vise à tonifier et renforcer ces groupes musculaires.

Les exercices du CAF comprennent généralement des mouvements tels que les squats, les fentes, les extensions de jambes, les relevés de jambes, les crunchs, les relevés de buste, les exercices de planche, les ponts de fessiers, les hip thrusts, etc.

Ces exercices sollicitent les muscles des cuisses (quadriceps, ischio-jambiers), des abdominaux (droits de l’abdomen, obliques) et des fessiers (fessiers moyens, fessiers maximaux).

Le programme CAF est populaire auprès des personnes souhaitant travailler ces zones du corps spécifiques, que ce soit pour des raisons esthétiques, de performances sportives ou de santé.

Il est souvent intégré dans les routines d’entraînement plus générales, visant à renforcer l’ensemble du corps.

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