Faute de participant,  le Run & fit est supprimé cette saison

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“activité supprimée cette saison faute de participant.”

AntoineCoach Run & fit
Cours de défoulement ou dépassement de soi, selon votre choix. On alterne sur le mode du fractionné, course et exercices interactifs pour renforcer l’ensemble des muscles et dynamiser son système cardio-vasculaire. Étirements et relaxation clôturent la séance pour éviter les courbatures et se sentir pleinement ressourcé. Les séances se font toujours en extérieur entre-coupées par des exercices de course à pied et du renforcement musculaire.

Variation des exercices d’une séance à l’autre. Objectif commun du débutant au plus chevronné.

Travail les 5 familles d’exercices :
– Travail des bras
– Saut
– Abdominaux
– Travail des jambes
– Fessiers

Dans le respect du niveau de chacun.

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